Моцная эрэкцыя -ключ да поўнага сэксуальнага жыцця. Мужчыны спадзяюцца захаваць сябе ў форме да запушчаных гадоў. Але, пачынаючы з сарака, сіла кровазабеспячэння, працягласць полу і яго частата паступова памяншаюцца. Аднак не ўсе здараюцца. Некаторыя мужчыны не толькі працягваюць атрымліваць асалоду ад дамскага грамадства, але і ў сучасныя гады яны лёгка зацяжаюць дзяцей. Мы паспрабуем высветліць, наколькі шчаслівыя, хто актыўна займаецца сэксам, - гэта 50 і 70, здольныя падтрымліваць здароўе і якія простыя крокі можна зрабіць, каб павялічыць свой млявы патэнцыял.
Павелічэнне патэнцыі дома
Многія прадстаўнікі мацнейшага сэксу саромеюцца звярнуцца да ўрача з такой далікатнай праблемай. Асабліва, калі зніжэнне прыцягнення нязначнае. Ім значна зручней вырашаць пытанне самастойна, не паведамляючы іншым. Падумайце, як гэта можна зрабіць.
Правільнае харчаванне
Перш за ўсё, ежа павінна быць збалансавана. Перавага павінна аддавацца натуральным вараным і тушаным вырабам. Пазбягайце залішніх жывёльных тлушчаў, прадуктаў з кансервантамі і фарбавальнікамі. Не забудзьцеся ўключыць у свой рацыён, так закліканую мужчынскую гародніну і садавіну, бо асобныя расліны назапашваюць рэчывы, неабходныя для прадстаўнікоў мацнейшага полу. Што павінна быць у меню?
- Мяса. Для сілы, крэпасці і выдатнай эрэкцыі трэба мяса. Лепш за ўсё купляць ялавічыну, цяляціну. Нягледзячы на любоў да моцнай паловы чалавецтва для свініны, варта памятаць, што гэта занадта тлустага, больш за тое, жаночыя гармоны часта даюцца свіней, каб атрымаць масу.
- Зялёны. Травы, такія як пятрушка, шпінат, кроп, кінза, часнык, ўключаюць у сябе раслінныя формы мужчынскіх гармонаў і мноства вітамінаў і мінералаў.
- Таматавы сок і злёгку чырвонае віно палепшыце склад крыві і яе руху, павялічце гемаглабін і выдаліце бляшкі для халестэрыну. Усё гэта неабходна для эрэкцыі.
- Праросванне пшанічнай збожжа, жыта. Яны ўтрымліваюць важныя вітаміны: C, E, R, B. Яны дапамагаюць амаладзіць цела, перастаць старэць, умацоўваць капіляры і нервовую сістэму.
- Афрадызіяк. Стымулятары, якія ўваходзяць у сілу, дапамогуць падтрымаць сябе ў баявой форме. Гэта перуанскі мак у каранях, вустрыц, арэхах з мёдам, шакаладам. Вараную скумбрыя, камбалы і сырая рэпа таксама дапамогуць. Акрамя таго, вы можаце піць чай з гваздзіком, імбірам і шафранам.
Тэстастэрон
Канцэнтрацыя гармона не з'яўляецца строга ўстойлівай. У сярэдзіне гады колькасць ад 11 да 33 нана моль на літр лічыцца нормай. І ці будзе гэта на піку ці на ніжняй марцы, залежыць толькі ад вас. З узростам узровень тэстастэрону сапраўды зніжаецца, але ніхто не забараняе яго падтрымліваць і нават значна павялічыць яго. Што ўплывае на ўзровень андрогена?
- Фізічная актыўнасць. Не абавязкова вялікія нагрузкі ў зале, але працуюць два -тры разы на тыдзень і штодзённыя зарадкі важныя. Асабліва трэба трэніраваць вялікія мышцы цела. Тлушч памяншае колькасць стэроідных гармонаў.
- Харчаванне. Для атрымання андрогена неабходныя мінералы, такія як цынк і селен, амінакіслоты і ненасычаныя тлушчы. Гэтыя рэчывы прысутнічаюць у мясе, рыбе і морапрадуктах. Высокае ўтрыманне цынку ў авёсе, бабовых, ялавічнай печані. Здаровае бялізну і аліўкавы алей, арэхі. Акрамя таго, палёты, якія прысутнічаюць на некаторых раслінах, дапамогуць дадаткова павялічыць вытворчасць рэчыва.
- Стрэснае спыненне і нармалізацыя сну. Шэйкс нервовай сістэмы павялічвае выпрацоўку кортізона, што памяншае эфект тэстастэрону.
- Загар. Сонца ўзмацняе выпрацоўку андрогена.
- Рэгулярны сэкс. Пастаянныя практыкаванні ў ложку падтрымліваюць чалавека, баявы настрой і "змазваюць" рэйкі вытворчасці неабходных рэчываў. У працяглых перапынках мужчынскі арганізм адмаўляецца ад пазіцый, рызыка развіцця імпатэнцыі і рака прадсталёвай залозы павялічваецца.
Зніжае канцэнтрацыю тэстастэрону, апрацоўваючы яго ў эстрагене. Цукар не ўплывае на актыўнасць андрогена. Таму так важна выключыць газаваныя напоі, прысмакі і пірагі з рацыёну, не выкарыстоўвайце шмат компаса.
Барацьба супраць хранічных захворванняў
Некаторыя захворванні прыводзяць да зніжэння патэнцыі, напрыклад, праблемы з эндакрыннай сістэмай або запаленчымі захворваннямі геніторных шляхоў. Парушэнні ў працы сэрца і крывяносных сасудаў таксама часта лічацца несумяшчальнымі з сэксуальнымі радасцямі. Таму так важна ўдзельнічаць у прафілактыцы гэтых захворванняў і своечасова праходзіць лячэнне.
- Хвароба сэрца. Яны абмяжоўваюць мужчынскую актыўнасць, але на самой справе яны не з'яўляюцца прычынай адмовіцца ад пасцельнай бялізны. Вы можаце вярнуцца да аперацыі нават пасля сардэчнага прыступу. Праз чатыры месяцы пасля заканчэння лячэння.
- Атлусценне. Сальнічны тлушч вырабляе эстрагены - жаночыя гармоны, што не ўплывае на патэнцыю найлепшым чынам.
- Дыябет. Павелічэнне цукру змяняе стан крывяносных сасудаў, што прадухіляе напаўненне крыві. Другая прычына - слабасць і млявасць, якая суправаджае хваробу. Таму, нават калі вы ўжо хворы, важна прымаць наркотыкі, якія памяншаюць цукар і паменшылі вагу.
- Прастатыт. Праігнараванае вострае запаленне хутка становіцца хранічным і парушае поўную вытворчасць і выкід сакрэту падчас аргазму. Таму важна сачыць за здароўем гэтага органа.
Вы таксама павінны рэгулярна правяраць наяўнасць наяўнасці інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам, асабліва калі ёсць неабаронены пол. Нават калі вы не адчуваеце праяў, хвароба можа збіць вас знутры.
Як павялічыць патэнцыю з практыкаваннямі
Толькі гадзіна фізічных практыкаванняў дапаможа захаваць добры ўзровень тэстастэрону. Аднак ёсць і іншыя віды навучання:
- Уплываючы на сэксуальныя мышцы непасрэдна, што забяспечвае добрае павышэнне пеніса.
- Павелічэнне кровазвароту ў тазе. Гэта важна для працы прастаты, ліквідацыі застою і запалення, магутнай эрэкцыі.
Для заняткаў спатрэбіцца ўсяго паўгадзіны, але павелічэнне магчымасцей гарантавана. Сіла эрэкцыі і лібіда павялічацца пяць разоў.
- Практыкаванні для ягадзіц: устаньце і злёгку сагніце калені, працадзіце ягадзіцы, сціскаючы і расшпільваючы іх. Паўтарыце тое ж самае, седзячы ў крэсле.
- Практыкаванні для цягліц пахвіны: размяшчаючы ногі, у лежачым становішчы, выціскайце і расшпільвайце мышцы, якія пераходзяць ад анусу да яечкаў. Тады ўявіце, што вы стрымліваеце паток мачы, працуючы з цягліцай, адказнай за гэты працэс.
- Практыкаванні для паляпшэння кровазвароту. Крок з высокімі каленямі. Кручэнне таза. Падымаючы сцягна з становішча лежачы, выгінаючы ногі на каленях.
Усе практыкаванні паўтараюцца ў 6-10 разоў. Вы можаце зрабіць гэта ў любы зручны час. Звычайна карысна праводзіць трэніроўкі цягліц некалькі разоў на дзень, як толькі ёсць магчымасць.
Выкарыстанне водных працэдур для павелічэння патэнцыі
Кантрастныя працэдуры, якія спрыяюць цыркуляцыі крыві і ўмацоўваюць нервовую сістэму, а таксама ванны з выкарыстаннем траў.
- Наведванне сауны. Карысна рабіць гэта два разы на тыдзень.
- Кантрасны душ. Штодня перад сном гуляйце ў тэмпературу вады.
- Грузінскі метад. Палова лёду, загарніце марлю і наносіце на патыліцу на хвіліну, у рэгіёне сэрца на хвіліну ў машонцы. Немагчыма, калі хворае сэрца.
- Чаргаванне халодных і гарачых ваннаў. Для гэтага спатрэбіцца дзве ванны. У кожнай ваду спачатку збіраюць з невялікай розніцай тэмператур, паступова распаўсюджваецца. У кожнай з ваннаў адна хвіліна павінна быць адной хвілінай.
- Ванны з муміяй. Агонь грам для адной ванны. Тэмпература цёплая - 37 градусаў. Працягласць - паўгадзіны. Курс - дзесяць працэдур праз дзень.
Як павялічыць патэнцыю да народных сродкаў
Дэкакты травы, кампрэсы і прымяненне выдатна дапамагаюць усталяваць патэнцыю.
- Мядовыя прыкладанні. Для паводзін яны раствараюць 200 г мёду ў літр цёплай вады і, апусціўшы марусную сурвэтку, наносяцца на пол і дно жывата на працягу дзесяці хвілін. Вядома - два разы на дзень дзесяць дзён.
- Гарчыца. Каб павялічыць цыркуляцыю крыві і прыліў крыві да ніжняй паловы цела, яны кладуць на ногі.
- Пазітыўна ўплывае на святога Яна. Яго можна заварваць асобна, але яшчэ больш эфектыўна прымяніць тыбецкі метад. Ён выкарыстоўваецца раз у пяць гадоў. Бероза, бярозавыя ныркі, сусла і рамонак Сэнт -Джона злучаны ў роўных прапорцыях 100 г 100 г. У дзвюх дозах вазьміце сталовую лыжку збору і палову літра кіпячай вады, настойвайце на 20 хвілін, фільтр і шклянку п'яны з лыжкай мёду ноччу. Другая шклянка раніцай на пустым страўніку зноў з мёдам. Такім чынам, яны працягваюцца, пакуль калекцыя не скончыцца.
- Корань Aira. Перажоўвайце кольца сушанага кораня некалькі разоў на дзень.
- Мёд з імбірам. Сухі каранёвы парашок змешваюць з мёдам і прымаюць палову чайнай лыжкі тры разы на дзень.
- Насенне гарбуза. Жаваць у любой форме.
- Здрабніце лісце і сцеблы Барвінкі і настойвайце на гарэлкі (прапорцыя 1: 5). Зрабіце гэта дзесяць дзён на сонцы. Працадзіце і выпіце чайную лыжку тры разы на дзень.
- Капуста і маркоўныя сокі, вазьміце з пустым страўнікам.
- Выкарыстоўвайце ў салатах траву на медузу.
Выбар рэцэптаў выдатны. Найбольш прыдатныя, пасля якіх змены бачныя, трэба ўспрымаць для сябе. Чацвёртая медыцына дзейнічае не вельмі хутка. Станоўчы эфект звычайна дасягаецца праз тры тыдні - тры месяцы.
Бяспечныя наркотыкі для мужчын
У апошняе дзесяцігоддзе на паліцах з'явіліся наркотыкі, у тым ліку натуральныя афрадызіякі, стымулятары. Травы, якія складаюць кампазіцыю, растуць у розных частках свету. Часта старажытныя рэцэпты, якія выкарыстоўваліся жыхарамі месцаў, дзе растуць кампаненты. Гэтыя прэпараты карысныя для прафілактыкі і лячэння. Падыходзіць для выкарыстання ў любым узросце і, самае галоўнае, бяспечны для здароўя. Менавіта яны павінны аддаць перавагу, а не сінтэтычныя сродкі, каб выклікаць эрэкцыю.
Прадукт, заснаваны на скандынаўскіх рэцэптах. Кампазіцыя ўключае ў сябе паўночны мох, марскія слімакі, экстракт марской лініі і экстракт крыля. У гэтых кампанентах існуе мноства мікраэлементаў, неабходных для чалавека, а таксама рэчываў, якія стымулююць выпрацоўку тэстастэрону. З тэхнікай курсу, цягавітасць павялічваецца, лібіда расце.
Правільны лад жыцця - ключ да моцнай патэнцыі
Усе вышэйпералічаныя сродкі будуць працаваць, калі вы вядзеце патрэбны лад жыцця. І наадварот, ніякія метады не дапамогуць, калі вы паспрабуеце павялічыць патэнцыю, працягваючы ўжываць алкаголь рэгулярна альбо паліць. Для здароўя геніторнай сістэмы вынікае:
- Адмовіцца ад дрэнных звычак.
- Дастаткова адпачыць.
- Прыходзьце ў свежым паветры і шмат рухайцеся.
- Практыкаванні.
- Ежа рэгулярна і цалкам.
Інтэграваны падыход з уключэннем народных рэцэптаў і сучасных прыродных наркотыкаў застанецца на вышыні шмат гадоў.